Yoga & Pilates — Ficha de Início — Demonstração Digite

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Sobre você e seu objetivo

Qual seu principal objetivo? * Reduzir estresse/ansiedade Ganhar flexibilidade Fortalecer o corpo Dormir melhor Gestante — preparação Reabilitação/dor Outro

Você já praticou antes? Nunca pratiquei Menos de 1 ano 1 a 3 anos Mais de 3 anos

Quantas vezes por semana pretende praticar? 1x 2 a 3x 4x ou mais

Seu corpo hoje

Teve alguma lesão nos últimos 12 meses?

👍 Sim 👎 Não

Pontos de atenção do seu corpo

Marque tudo que se aplica — adaptamos a prática pra você.

Coluna/lombar Joelhos Ombros Pescoço/cervical Pressão alta Gestação Cirurgia recente Nenhum

Seu nível de estresse hoje (0-10)

Sua energia no dia a dia (0-10)

O que você espera da prática?

Orientação médica

❓ Existe alguma orientação médica que devemos saber antes de começar?

Yoga & Pilates — Ficha de Início

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